暑假來(lái)了，孩子們的快樂(lè)生活開(kāi)始了，家長(zhǎng)們頭疼的時(shí)候又來(lái)了。
同樣是上班族，我身邊的媽媽們一般分兩種：
一種是佛系家長(zhǎng)，一切隨緣，孩子就是要愉快的享受假期，刷劇、游戲、玩手機(jī)......只要?jiǎng)e獨(dú)自外出游玩，注意安全就可以。
手繪：羽墨
另一種是熱衷“雞娃”的家長(zhǎng)，他們認(rèn)為暑假就是用彎道超車的，利用這個(gè)時(shí)間去修補(bǔ)短板，每天給孩子安排滿滿的課程。在放假前夕，家長(zhǎng)之間的報(bào)班比賽已經(jīng)開(kāi)始了，除了陶藝、美術(shù)、武術(shù)、英語(yǔ)等，時(shí)下流行的樂(lè)高、編程也絕不落下，每天還有網(wǎng)課時(shí)間，各類培訓(xùn)內(nèi)容可謂五花八門樣樣俱全。
其實(shí)不論那種家長(zhǎng)的選擇，大多都是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，這就隱藏著一個(gè)潛在的后果：孩子容易變近視眼。
孩子長(zhǎng)期室內(nèi)用眼，容易得近視眼
作為80后的家長(zhǎng)，還記得我們的暑假，是從夏日的蟬鳴、馬路邊的跳皮筋、河邊的追逐奔跑開(kāi)始的，大部分時(shí)間都是在戶外活動(dòng)。
但是現(xiàn)在的孩子，因?yàn)榇蟛糠旨议L(zhǎng)都需要上班，周一到周五工作日沒(méi)有陪伴孩子的時(shí)間，只能讓孩子在室內(nèi)玩?；?qū)W習(xí)，用手機(jī)玩游戲，用平板上網(wǎng)課，即便是上培訓(xùn)班曾經(jīng)的黑板也變成了PPT演示，孩子高頻率的使用電子產(chǎn)品，傳說(shuō)中的“隱形殺手”藍(lán)光也讓不少孩子開(kāi)始患上了近視眼。
除了藍(lán)光，還有哪些因素會(huì)傷害孩子的眼睛？排除掉父母遺傳和生理疾病等先天因素，睡眠不足、運(yùn)動(dòng)和光照少等都有可能導(dǎo)致近視。
豐富的戶外運(yùn)動(dòng)，有益孩子身心健康
如何盡量避免孩子得近視眼了？個(gè)人覺(jué)得適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)十分必要，不僅讓孩子的假期生活更豐富，而且有利于身心的健康發(fā)展。
戶外運(yùn)動(dòng)有益于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。孩子在戶外能夠呼吸新鮮的空氣，接受陽(yáng)光的照射，這對(duì)于他們的骨骼發(fā)育和身體素質(zhì)提升都是很有好處的。堅(jiān)持一段時(shí)間的戶外鍛煉后，孩子各系統(tǒng)、各器官的勝利機(jī)能也都會(huì)有所改善。
戶外運(yùn)動(dòng)能夠幫助眼部放松。自然光是眼睛天然的按摩師。眼睛在自然光的照射下，用眼疲勞會(huì)得到極大舒緩。同時(shí)自然光是動(dòng)態(tài)變化的，有助于眼睛瞳孔收縮調(diào)解，自然調(diào)解眼雞，幫助眼部放松。
戶外運(yùn)動(dòng)能快速提升運(yùn)動(dòng)能力。戶外運(yùn)動(dòng)，不受空間限制，可以方便地開(kāi)展多種體能練習(xí)，能夠讓身體各個(gè)部位得到有效的鍛煉，因而運(yùn)動(dòng)能力的提高會(huì)非常迅速。
因此，暑假應(yīng)該給孩子一個(gè)豐富的假期，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，讓大自然做孩子的“課外老師”。
正確引導(dǎo)拉近親子關(guān)系，更塑造孩子性格
戶外運(yùn)動(dòng)除了能讓孩子得到天賦的開(kāi)發(fā)和啟蒙外，還讓孩子的綜合素質(zhì)也得到了全面的提升，可謂益處良多。但是，作為家長(zhǎng)的我們必須給予孩子適當(dāng)?shù)呐惆楹鸵龑?dǎo)。
還記得兒子上小學(xué)之前身體非常弱，而且膽子很小，不敢和別人交流。偶然有一次發(fā)現(xiàn)他喜歡做戶外運(yùn)動(dòng)，于是每次和朋友們?nèi)ヅ蕩r時(shí)，就把他待在身邊，開(kāi)始培養(yǎng)兒子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。
一開(kāi)始，兒子的耐力和體力都很差，攀巖沒(méi)多久就覺(jué)得累，剛開(kāi)始就要放棄。于是我會(huì)鼓勵(lì)他說(shuō)：“不要泄氣，你已經(jīng)很厲害了！”
不知不覺(jué)幾年過(guò)去了，兒子的攀巖技巧已經(jīng)日益純熟，更讓人驚嘆的是，除了攀巖以外，他在滑雪、騎自行車、釣魚(yú)等戶外運(yùn)動(dòng)上也表現(xiàn)的很出色。讓我更為欣慰的是，兒子開(kāi)始變得更加勇敢、更加有毅力了，這些性格優(yōu)點(diǎn)在學(xué)習(xí)上也發(fā)揮出了優(yōu)勢(shì)，在遇到難題時(shí)他會(huì)拿出“必勝”的決心和信心，不斷地去研究，直到把這道題攻克下來(lái)。在我心中的，兒子已經(jīng)成長(zhǎng)為一個(gè)敢于不斷挑戰(zhàn)自我的“小小男子漢”。
在陪伴孩子做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，作為父母的我們要多給予正向肯定，為孩子成長(zhǎng)注入更多正能量。除此之外，在運(yùn)動(dòng)技巧上，父母也要注意正確的防護(hù)。
從事任何體育活動(dòng)都要遵循孩子體能發(fā)展的規(guī)律。一般來(lái)說(shuō)，兒童動(dòng)作功能發(fā)展的順序分為：姿勢(shì)擺位(主要發(fā)展時(shí)期為0~2歲)、粗大動(dòng)作(主要發(fā)展時(shí)期為2~4歲)、精細(xì)動(dòng)作(主要發(fā)展時(shí)期為4~8歲)、技巧技能(主要發(fā)展時(shí)期為5歲以后)。上一階段的發(fā)展都在為下一階段打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)，孩子的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)天賦才能不斷得到提升。
所以，父母在安排戶外體能訓(xùn)練的項(xiàng)目和訓(xùn)練量時(shí)要考慮孩子的身體發(fā)展情況，不要急于求成，而應(yīng)該穩(wěn)扎穩(wěn)打，這樣才能讓孩子的體育天賦得到合理的發(fā)掘。
此外，父母帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，必須要注意安全第一的原則。由于孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)往往不知深淺，容易出意外，所以父母進(jìn)行每項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，都要認(rèn)真檢查戶外環(huán)境，并為孩子設(shè)計(jì)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)及方法，要保證動(dòng)作的安全性，避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式傷害孩子的身體。
在發(fā)掘孩子的運(yùn)動(dòng)天賦時(shí)，父母切勿忽略了自己應(yīng)起到的作用。在孩子覺(jué)得單純的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練枯燥無(wú)味的時(shí)候，父母如果能夠和孩子一起做一些簡(jiǎn)單、有趣的運(yùn)動(dòng)，就能夠提升他們的鍛煉興趣，使他們重新產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的熱情。與此同時(shí)，孩子也可以把父母當(dāng)成學(xué)習(xí)的榜樣，和父母一起堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
夏天到啦！帶上孩子一起趣玩吧！戶外有廣闊的天地、燦爛的星空、清涼的微風(fēng)在等待著你！別讓孩子在家中做“小眼鏡”啦！