北京破防后短短一周，身邊很多人都陽了！最近大家打招呼從“最近咋樣？”變成了“你陽了沒？”
以至于最近社交網(wǎng)絡流行一個段子：
問：全解封了，咋還沒人呢？
答：一部分在家38.6℃；一部分買完藥在家等38.6℃；還有一部分在家伺候38.6℃。
雖然是玩笑話，不過確實和真實情況也差不多。
我目前抗原還是陰性，不過孩子和老公都已經(jīng)發(fā)燒過了！最近幾天和朋友們交流，很多家庭都中招了，我們老同事6個女生所在的6個家庭無一幸免，都陽過了，或者正在陽的過程中。
今天想和大家說說我們家的經(jīng)歷。
我們一家三口患新冠歷程，女兒燒兩天，老公燒三天，我無明顯癥狀
12月3日（周六）好朋友一家三口來我們家聚會，大家吃了火鍋。之前我們都是核酸一兩天一檢查的，即使通知了可以不檢，我們還都習慣性的去檢測，都沒有問題。
12月7日（周三）好朋友夜里發(fā)冷，感覺自己低燒，第二天也拉肚子。之后一兩天她老公也有輕微的癥狀，嗓子疼、低燒，最后是她女兒，6歲左右，雖然發(fā)燒，但是癥狀很輕，精神狀態(tài)很好。
12月10日（周六）晚我女兒發(fā)燒。她小學一年級，已經(jīng)在家上網(wǎng)課很長一段時間，不過我還是每天會允許她到樓下小區(qū)玩一會兒，每天圈屋里對孩子來說太殘忍了。一開始還沒和好朋友交流，我想著是不是小區(qū)有了陽性的，女兒樓下玩感染了。因為之前幾天發(fā)現(xiàn)小區(qū)管垃圾的物業(yè)人員消失了幾天，有兩天垃圾都堆了很多，物業(yè)才安排人來管理。另外就是經(jīng)常負責我們家這片的京東快遞也換人了，估計中招的人很多，都在家發(fā)燒呢?，F(xiàn)在看到周圍這么多陽性案例，傳染源真是無處不在，也許是菜市場、也許是電梯、走廊……防不勝防！
女兒當晚燒到40度，我用了一次美林（對乙酰氨基酚），之后都是采取物理降溫，夜里3點半，早晨5點鐘都給測了一側體溫，都沒有再上到40度。第二天一整天溫度也一直三十八九度徘徊，我給她洗了熱水澡，勤測體溫。
家里沒什么藥，之前買的藥都在路上，看物流都沒發(fā)貨。緊急跟我姐家同步了消息，他們一家都剛得完新冠，閃送了一些退燒藥和抗原給我們。12月11日（周日）晚，12點前我又給女兒測了一次體溫，38.5度，我設置了晚上2點和第二天早晨4點的鬧鈴，提醒我監(jiān)測女兒體溫，夜里3點多，已經(jīng)到38.1度，早晨4點已經(jīng)不發(fā)燒了，謝天謝地。
12月12日（周一）老公開始發(fā)燒，第一天燒到38.6度，沒用藥，很快就降到37度多。第二天第三天繼續(xù)低燒。12月14日（周三）清晨老公體溫恢復正常了，只是嗓子還不舒服，偶爾咳嗽。
在此期間我除了嗓子不舒服、嘴巴干、鼻子有點嗅覺不靈敏外沒什么其他明顯癥狀。這幾天剛好經(jīng)期，有過一次拉肚子，這個我沒太在意，因為以往經(jīng)期我也經(jīng)常會拉肚子，也可能這就是我的新冠癥狀。
這波疫情傳染力太強了！身邊的人基本都是全家得，每家通常會有一個人癥狀輕一點，大家還開玩笑的說，“這個病毒比較仁義，每家給留一個做飯的人”，我大概就是天選的做飯的那個人。
自從女兒開始發(fā)燒以后，全家每天都保持大量飲水，我最多的一天飲水差不多有3升。做飯也每天都注意有湯湯水水，比如稀粥，比如煮水果湯。老公和女兒沒我喝得多，少的一天也能有個1.5升。而且我們基本是溫開水。
其實發(fā)燒的時候，人的津液流失是很嚴重的。我一個朋友最近也新冠發(fā)燒，5天瘦了7斤。
從中醫(yī)角度，我們吃飯時候的湯湯水水會進入小腸，更容易轉化為身體的津液，而喝水時候的水一般會直接走膀胱，對身體補充津液的作用不如吃飯時候的湯和粥。有個詞叫“生津止渴”，就是進入到身體的水能迅速轉化成津液，人才能不渴。比如吃水果，或者黃瓜、西紅柿啥的會比喝水更解渴也是這個道理。我們東北人以前做火車，通常會洗兩根黃瓜，帶幾個西紅柿在火車上吃，解渴、開胃、降火?？梢栽诩依锇军c米粥，煮點蘋果、梨啥的給家人吃。
另外，吃點維生素B和C，也能提高免疫力。
這波疫情高峰，患了新冠怎么用藥？
總結網(wǎng)上用藥規(guī)律：
1.關于退燒藥：
沒有基礎性疾病的成年人，高燒到38.5度以上可以使用退燒藥，比如對乙酰氨基酚或者布洛芬，但是退燒藥也不能頻繁使用，要至少間隔6-8小時。這兩款退燒藥比較傷肝腎，有腎功能不全的人，都不建議使用。
對兒童來講，也不能頻繁用，小孩子肝腎更嬌弱。優(yōu)先使用物理降溫法，比如泡澡，比如熱毛巾擦身體。物理降溫仍降不下來，持續(xù)高燒兩小時，就要用退燒藥了。特別是小孩子，可以觀察一下孩子的精神狀態(tài)，如果精神狀態(tài)好，就不用擔心。但是如果孩子打蔫，甚至開始說胡話，就要高度重視了，因為有發(fā)生驚厥的可能，也就是說孩子可能會抽搐。
一旦發(fā)生驚厥，特別是對于嬰幼兒，家長一定要正確處理。先讓孩子平躺，一般5分鐘后孩子都會平靜下來，要把孩子平放在周圍沒有雜物的地方。不要去試圖制止孩子抽搐而去按壓孩子肢體導致孩子骨折。把手指伸到孩子嘴里看看有沒有嘔吐物，有的話要及時清理，避免影響孩子呼吸。如果孩子牙齒緊閉也不要強行掰開，避免因操作不當給孩子造成傷害，靜待五分鐘后馬上送醫(yī)。
對于一些有基礎疾病的老年人或癥狀較重但體溫未升至38.5℃的發(fā)熱患者，如果出現(xiàn)精神萎靡或合并其他疾病癥狀，也可謹慎服用退熱藥。退熱藥使用一般不應超過3天，若癥狀仍未緩解，建議就診。
2.關于止痛藥和鎮(zhèn)咳藥？
有些嗓子疼痛很厲害，比如有網(wǎng)友說感覺嗓子像有碎玻璃扎的感覺，吞咽困難，喝水都很痛。這種可以吃緩解嗓子的藥物或者含片，或者食療，冰糖雪梨銀耳。
特別嚴重需要止咳的，可以使用福爾可定、右美沙芬。
有些發(fā)燒全身疼痛，這種可以吃一些緩解渾身疼痛的感冒藥。得過新冠過來人的經(jīng)驗，各種感冒藥對緩解新冠癥狀都是有效的。但是需要注意的是在使用復方制劑時，需要注意組成成分，避免重復用藥，很多感冒藥里面也含有退燒藥成分，比如對乙酰氨基酚，別重復用藥。
3.關于抗生素？
有些引發(fā)了炎癥，細菌感染這種，就需要用到抗生素，比如阿奇霉素等。這都是不得已有兇險的時候才考慮使用。從西醫(yī)角度講，使用抗生素會產(chǎn)生抗藥性。一個老中醫(yī)對我講過，使用抗生素是調動人體的先天元氣對抗疾病，相當于燃燒脊髓，是對人生命力的一種透支。所以也是不到萬不得已，都盡量不用。
總之，別上來就猛用藥，先調動一下身體自我的免疫系統(tǒng)?？共贿^去了再用藥物幫一把。現(xiàn)在有人總結，武漢最初那么多年輕人離開了，有一部分人就是因為上來就大量用藥，導致身體出現(xiàn)免疫風暴，導致死亡的，不過毒性初期確實比現(xiàn)在厲害很多，患上確實兇險，加上醫(yī)療資源擠兌。
中醫(yī)講求，“正氣存內，邪不可干”，改善身體內環(huán)境，不利于病毒生存，就是對抗病毒最好的方法。
知名中醫(yī)徐文兵曾經(jīng)講過，瘟疫的由來。他的《徐文兵講黃帝內經(jīng)》我強烈推薦大家看。
老祖宗造字是很講究的，瘟和疫是兩個字，也是有區(qū)別的。瘟病由水生動物產(chǎn)生并傳染，偏寒性；疫病由皮毛生物產(chǎn)生并傳染，偏溫性。
比如1988年上海市流行的甲型肝炎，最后統(tǒng)計共有29萬人患病。當時醫(yī)院爆滿，不得不在各單位開辦臨時病床。主要原因就是上海人習慣生食毛蚶，把毛蚶在熱水里浸一下，之后蘸調料吃，結果就大面積傳染，那個就屬于瘟病。
再來說疫病，通常來源于哺乳動物，有皮毛的這種，比如蝙蝠傳播的，老鼠傳播的，比如鼠疫。
新冠病毒是濕寒的瘟病，由冷鏈傳播。所以最初我們看到也各種海鮮冷鏈傳播。攻擊人體的手太陰肺和足太陰脾。不過我們現(xiàn)在統(tǒng)稱疫病，其實名字叫什么不重要，重要是知道原理，以及怎么治。所以體內濕寒的人更容易感染新冠。
連花清瘟未必適合所有人，人的體制是個性化的。
從中醫(yī)理論來講，連花清瘟性味偏寒涼（方中有生石膏、大黃等“大寒”藥），重在解毒驅邪，對熱性體質的個體當然防治均可，但對寒性體質的人服用后會有胃腸刺激副作用。因此老年、體弱、脾虛、便溏的人，一般不要吃得太多，或者在醫(yī)生的指導下服用，以免引起腹瀉、惡心、嘔吐、便溏加重等等副作用。
其實自己可以判斷一下，如果你已經(jīng)有濃痰、嗓子疼、舌苔黃，這明顯體內火氣比較重，就可以用連花清瘟。反之，畏冷，清涕，腹瀉這種就不要用這么寒涼的藥物了。
中醫(yī)用藥講求辯證用藥。得了同樣的病，對不同體質的人用藥就不能一樣。其實西醫(yī)也是如此，比如孕期、嬰幼兒、老年人用藥肯定和青壯年成年人有差別。
中藥有性溫、性寒、以及性溫和的藥，但是西藥基本都是寒性的。而且植物類中藥一般根莖入藥的，都有生發(fā)的作用，花果用藥的都有沉降的作用。這與根莖和花果的自身性質有關，而且炮制方法不同也能改變藥性。就比如茶葉，沒發(fā)酵過的綠茶就比較偏寒涼，發(fā)酵過的紅茶就比較溫和。
同樣藥食同源，食物也是有性寒、性熱、性溫和的差別的。比如蔬菜、水果一般性寒，水產(chǎn)品性寒，菌菇類性寒，飛禽一般性熱，地上的動物，比如豬牛羊一般性溫。所以老祖宗很智慧，吃小雞燉蘑菇，雞肉是火性的，配合寒性的蘑菇就剛好寒熱綜合了。而現(xiàn)在人們經(jīng)常吃麥當勞肯德基，都是烤雞、炸雞，所以吃完容易上火。
特別要說一下牛奶，牛奶性寒。所以，有鼻炎和哮喘的人其實是不建議喝牛奶的。國外那么多人花粉過敏，鼻炎，也與他們常年大量喝牛奶有關系。西醫(yī)沒什么好的方法，目前中醫(yī)在美國對于治療鼻炎和花粉過敏還比較有效，很多老外也是認可的。
身體要健康，得從改變生活習慣開始
這里我也呼吁朋友們改變生活習慣。比如不喝涼水（常溫水）、冰水，盡量全年喝溫開水。
什么時候可以喝涼水（常溫水），就是早晨醒來的時候，來一大杯常溫水。這有兩個效果，一個是人睡覺的時候，陽氣散在四肢，早晨起來喝常溫水，胃部受到冷水刺激，陽氣馬上回到胃里守護胃部，這樣對保護胃有好處。一個是這杯水大口大口喝下去，人體睡了一宿，夜里血液流速慢，迅速喝這一大杯水，能迅速稀釋血液，對整體身體也有“沖馬桶”的效果，起到排毒的效果。
為什么平時都要喝溫水呢？你想不管你喝什么溫度的水，都要經(jīng)過胃、小腸給加熱到身體的溫度，這得消耗多少胃腸的能量。很多朋友腸胃不好，多半都是貪涼，或者喜歡吃辛辣油膩食物，甚至二者兼而有之導致的，腸胃總這么被刺激，菌群失調就沒以前那么好用了。
其實一個人健康的標志，就是身體各個部位都是溫暖的，如果有局部變涼，不管身體內部的腸胃，還是外部手腳、肩頸，都說明循環(huán)變差了，身體不通暢了。不通暢就會出現(xiàn)酸麻腫脹痛，這是氣血運行不暢的表現(xiàn)。比如體寒導致血瘀，就會導致局部血液運行不暢。再比如經(jīng)常伏案缺少運動的人，會頸椎腰椎不太好，那么也會有肩頸發(fā)涼，腰椎酸麻的現(xiàn)象，這都是氣通血不過的情況。要加強鍛煉，同時也要注意飲食，少食寒涼的食物。
我今年年初因為腸胃疾病導致貧血，血液檢測報告反映主要指標基本都是正常值的一半。那段時間身體出現(xiàn)各種問題，比如眼睛干澀，腰酸得夜里都睡不好，婦科炎癥也起來了，感覺剖腹產(chǎn)的傷口都有異樣。
所以血好很重要，這是人體的能量和營養(yǎng)的供給。要想血液循環(huán)好，一個是本身造血充足，要養(yǎng)好你的脾胃和腎。脾胃運化食物，轉化成身體的氣、血、肉、津液。腎主骨生髓，髓造血。
冬季可以好好養(yǎng)腎，比如不熬夜，不透支肝腎，早睡！比如食補，多吃黑色的黑豆、黑米，以及多吃海鮮等都能補腎。
特別強調要少吃藥，藥物最傷肝腎，因為這兩個是解毒器官。常年吃藥的老人，脾胃肝腎沒有一個好的。
按照目前的傳染速度，估計未來一個月將迎來這波新冠疫情高峰，持續(xù)2-3個月。我所在的城市是北京，目前正迎來高峰期，估計全國也差不太多。大家別恐慌，做好準備，注意營養(yǎng)均衡，保持充足睡眠，一旦得了，優(yōu)先居家康復，盡可能把醫(yī)療資源留給重癥患者。（文/傲骨女人 傲妞兒）