2022年5月8日，由慧愛行動、傲骨女人、千求幫、發(fā)現(xiàn)父母計劃主辦，營養(yǎng)樹、大師茶友會、文耕學堂聯(lián)合主辦的慧愛行動“致愛母親”視頻號直播連麥活動正式舉辦，這是慧愛行動母親月系列活動之一。主持人傲骨女人創(chuàng)始人魏喆與營養(yǎng)樹整合醫(yī)學教育平臺創(chuàng)始人劉佼閩、大師茶友會創(chuàng)始人清水先生、文耕學堂創(chuàng)始人趙文耕等三位重磅級嘉賓進行對話，從醫(yī)學健康與傳統(tǒng)文化角度去探討“母親與愛”這一主題。
探討話題包含：1.疫情下母親的抉擇：家人安康不能靠突擊2.從傳統(tǒng)文化角度認知母親3.茶敬母愛，養(yǎng)身養(yǎng)心4.如何提升媽媽的幸福力。
營養(yǎng)樹整合醫(yī)學教育平臺創(chuàng)始人劉佼閩在連麥中表示，家人長久的健康不能靠突擊實現(xiàn)，最好的方法是學會生活方式醫(yī)學思維。劉佼閩認為：真正的靈丹妙藥就是每天的生活方式管理，好好吃飯，好好睡覺，用好的情緒去處理家庭關系和工作事宜。出現(xiàn)健康問題，不要去盲目試驗各種流行療法，要學會懂自己的身體，用適合自己的方法。不必糾結(jié)走過的冤枉路，但要學會吸收教訓，活著就是為了長智慧。
劉佼閩還指出，做醫(yī)療健康的行業(yè)的人，必須具備中醫(yī)思維。中醫(yī)是把人和自然以及宇宙聯(lián)系在了一起，是從人與自然的大系統(tǒng)角度去思考人的健康問題，并提出解決方案。如果不具備中醫(yī)思維，就如同盲人摸象。對于每個人而言，要長久的保持健康，首先要提升認知，并通過實踐去踐行認知，做到知行合一。無論是孕前準備，還是腫瘤防治。
而如何成為幸福的媽媽？劉佼閩給出她的三點建議：第一，照顧到自己的情緒，學會正確的表達和處理情緒。第二，學會愛自己的身體。第三，做自己的CEO，學會跟過去的種種做斷舍離，一切往前看，做成長型的媽媽。
嘉賓介紹：
劉佼閩
營養(yǎng)樹 整合醫(yī)學教育創(chuàng)始人、中國營養(yǎng)人生態(tài)研究院發(fā)起人、美國環(huán)境醫(yī)學協(xié)會成員、華元生物研究院專家?guī)斐蓡T、法國蒙彼利埃大學醫(yī)療健康管理博士在讀、CIHP 整合醫(yī)學（CIM 全美整合功能醫(yī)學院）、國際運動營養(yǎng)學會(運動營養(yǎng)專家ISSN認證）、北京大學預防醫(yī)學 西安交大臨床醫(yī)學、美國NGH催眠師認證\中國音樂治療師、國際Power Rebounder認證教練、美國ZUMBA多項認證教練
以下是劉佼閩直播連麥對話實錄（知頓編輯、有刪減）營養(yǎng)樹創(chuàng)始人劉佼閩：大家好，我是營養(yǎng)樹的創(chuàng)始人，作為一個中國從業(yè)醫(yī)療健康21年的營養(yǎng)人的身份，能夠來到慧愛行動母親節(jié)直播活動，我感到特別的榮幸。特別是在口罩時代，能和大家相聚在這里，為天下母親注入智慧的能量，我認為這個活動非常有意義！
如何才能長久的保持健康？
劉佼閩：我們今天要探討的第一個話題是“如何長久保持健康”，很認同魏喆老師的觀點——健康不能靠突擊，健康不是靠一個大力丸、某個靈丹妙藥，或者某一種方法能就夠持續(xù)性的去保證大家的健康狀況。在今天的“口罩”時代，大家越來越關注健康，疫情讓我們對健康有了認知上的進步，但盲目追求往往會讓我們走很多的冤枉路。今天我會站在我多年的專業(yè)角度來給大家分享秘籍——怎么樣才能長久的保持健康？
第一，首先大家一定要有一個認知，就是簡單的某一個方法想長久保持健康是不存在的。有了這個認知后，你就不會上當受騙，不會陷入歧途。因為現(xiàn)在各種各樣的噱頭太多了。所以首先大家在認知上是要知道沒有一個簡單的方法就能讓所有的人保持健康的。
第二，如果想要長久保持健康，我今天跟大家講一個特別管用的思維方法——生活方式醫(yī)學，只要你把自己的生活方式管理好，你身體自然也就好了。怎么吃飯？怎么保證身體的營養(yǎng)？怎么保證良好的心情狀態(tài)？如果你好好吃飯，好好喝水，好好睡覺，二便通，你身體自然好。
所以大家不需要去外求，你只需要把你家的廚房打理好。我們行業(yè)中大家經(jīng)常會聽到一句話——最好的藥房是廚房，最好的藥物就是你的食物（西醫(yī)之父希波克拉底）。
所以在今年整個口罩時代以后，我們接觸很多企業(yè)家時，他們不但開始回家吃飯而且還開始回家做飯了。所以如果你能把你生活方式管理好，比如吃喝拉撒睡，你就能真正能保持長久健康的狀況。
第三，我想跟大家分享的是一定要懂自己。因為中華大地幅員遼闊。北方人和南方人之間，不管是飲食習慣，還是生長環(huán)境都不一樣，所以你的體質(zhì)是不一樣的。
比如，現(xiàn)在進入5月了，很多媽媽們開始忙減肥了。很多人看別人吃什么瘦下來，自己就去吃什么，這肯定是不行的，因為你們的體質(zhì)不一樣，吃什么樣的食物才能讓自己瘦下來也是不一樣。所以，一定要先懂自己。
所以我特別喜歡中醫(yī)文化傳承中的一句話——父母不懂醫(yī)為不慈，子女不懂醫(yī)為不孝。這句話很好地詮釋了你一定要去懂。所以在整個慧愛母親月，從參加慧愛行動、慧愛媽媽到今天的百位創(chuàng)始人致愛母親的活動中，我特別喜歡慧愛行動的“慧”字，慧源于自己懂自己，知道哪些適合我，哪些不適合我，不讓自己當小白鼠。今天說干細胞有用，就給自己打兩針，明天說NMN抗衰，我就給自己吃兩粒兒，盲目的去試驗各種流行的療法，但卻不懂背后的原理、機制，這是不科學的。
所以在長久保持健康上，第一，不存在一個靈丹妙藥,大力丸！不存在所謂的仙丹。第二，真正的靈丹妙藥就是你每天的生活方式管理，怎么吃飯，怎么睡覺，怎么有好的情緒去處理你和家人、你和工作之間的關系。第三，我們活著是為了長智慧，你根本不用擔心自己曾經(jīng)掉在哪些坑里，自己曾經(jīng)走過了哪些冤枉路，自己曾經(jīng)看錯哪些人，重要的是你去學會吸取教訓，別總掉到一類坑里！
有許多人問我，為什么你在同一個領域從業(yè)了21年，還如此地熱愛和興奮。因為當你把自己的身心狀態(tài)調(diào)理好時，在醫(yī)藥學領域，不僅可以造福他人還可以造福自己，有利于智慧的成長。我并不認為現(xiàn)在只是一個不確定的時代，或者黑犀牛的時代，同時你要看到其中蘊含的寶貴機會？
新冠疫情發(fā)生以前，我們總是在忙于照顧別人，沒有時間與家人相處，現(xiàn)在我們會突然發(fā)現(xiàn)有了一個可以與愛人、父母和孩子相處的時間和空間，在這個過程中，我們會發(fā)現(xiàn)許多因為生活的忙碌所錯過的眾多美好，這些美好會給我們帶來幸福的感覺，而幸福的感受和能量對我們的健康是有巨大的益處的。健康并非是要去跳一段健身操，或者吃昂貴的保健品，而是你要把自己的狀態(tài)調(diào)理好。
知頓創(chuàng)始人魏喆（主持人）：我特別的認同。大家都說古人比我們智慧，遵循陰陽之道，遵循自然規(guī)律，日出而作，日落而息。但我們現(xiàn)在很多人就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“上古天真論”中說道的，“以酒為漿，以妄為?！保?strong>因為不當?shù)纳罘绞胶筒还?jié)制的個種種欲望、念想，掏空了身體健康。
我建議大家都學一點中醫(yī)。我認為各種醫(yī)學都不是萬能的，但是卻是互為補充的。西醫(yī)是建立在各種各樣的科學實驗基礎上，是具有標準化的，而中醫(yī)是建立在人體實驗的基礎上總結(jié)的規(guī)律，如古書記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得荼而解之”。神農(nóng)氏一族通過族人大量的實驗，最后百草哪些有毒，哪些能治病，這是中藥的起源，怎能說它不科學。學點中醫(yī)養(yǎng)生知識對我們健康大有益處。
比如吃飯這件事，我們都喜歡去嘗試新鮮的美食，但最適合你的食物永遠是家鄉(xiāng)的食物。比如東北人喜歡吃米，河南、河北、山東、山西人喜歡吃面，你的腸胃肯定更適合你長期生活的地域。而且我們要吃應季的、時令的食物，由于現(xiàn)在運輸?shù)陌l(fā)達和科技的進步，我們可以吃到很多反季節(jié)的食物，如大棚種植，但最好的飲食習慣是跟隨季節(jié)變化去食物，吃應季的水果蔬菜。如果我們能夠堅持遵循這些規(guī)律，然后懂得一些健康飲食的方法。孩子和加人會少得病、更健康，作為母親也就會少去很多的麻煩和憂愁。
現(xiàn)在很多小孩子得濕疹的、鼻炎的甚至哮喘的。其實很多時候，是不當?shù)娘嬍澈蜕盍晳T導致的，或者說加重的。孩子一有病，很多母親會感到恐慌，馬上到醫(yī)院，回來開一堆藥給孩子吃。是藥三分毒，經(jīng)常這樣，肯定對孩子身體造成很大的傷害。我們小的時候，如果出現(xiàn)發(fā)燒，首先是自己扛一扛，或者喝點姜水、泡個澡，發(fā)發(fā)汗很容易就好了。但現(xiàn)在我們過于依賴于醫(yī)院，自己不敢承擔責任，就把孩子推給醫(yī)院，推給醫(yī)生，或者是處于人的惰性，不愿意去學習復雜的醫(yī)學常識和養(yǎng)生常識，但是真正最后背負代價都還是孩子和自己。
劉佼閩：魏喆老師你注意到最近有一條新聞嗎？咱們國家出臺法律開始要求小學生自己做飯和做家務了。
魏喆：我早上聽到了這個新聞，而且在很多地方已經(jīng)開始了試點。如果試點成功就會逐步推廣到全國。這是一個好消息，北京現(xiàn)在也開始有些小學做試點，家庭教育進小學課堂。比如從早晚跟家人問好，疊被子、刷池子、光盤子等等小事做起，而在山東省有些小學已經(jīng)開始試點中醫(yī)藥文化教育進小學課堂。試點成功會全國推廣。為傳統(tǒng)文化復興而感到興奮。
你的認知決定你的命運
劉佼閩：我們營養(yǎng)樹一直在聚焦國際整合醫(yī)學前沿的內(nèi)容，跟很多專業(yè)人士不管是業(yè)內(nèi)的中醫(yī)、西醫(yī)或者是科學家、大咖在進行交流探討時，大家都得出一個共識——中醫(yī)是一個高維的思維醫(yī)學。
所以我們營養(yǎng)樹是國內(nèi)首家非常強調(diào)中醫(yī)思維應用在生活方式的機構(gòu)，如果你是做醫(yī)療健康的，必須具備中醫(yī)思維。你如果不具備中醫(yī)思維，就是盲人摸象，不管你學的有多厲害，你的手術(shù)做的有多厲害，永遠都是盲人摸象。而盲人摸象的這個思維最可怕的是沒有將人作為一個整體。剛才魏喆老師提到，我們中醫(yī)是建立在體實驗基礎上得出的系統(tǒng)理論和總結(jié)，但更重要的是中醫(yī)是把人和自然以及宇宙聯(lián)系在了一起。
過去我在醫(yī)學院校進行學習時，我并不知道在西方國家有專門的專業(yè)和學校去研究靈魂到底是什么。而我們中醫(yī)也是研究靈魂的（肝藏魂,心藏神,脾藏意,肺藏魄,腎藏志）。而現(xiàn)在在遺傳基因上，很多承載的是你世代傳承的內(nèi)容，在你的生命體里流淌。
比如到一個新的地方，出現(xiàn)“水土不服”的時候，你吃點兒家鄉(xiāng)的東西，哪怕你喝點家鄉(xiāng)的水，你這個狀況就能夠解決。這絕對不是所謂的經(jīng)驗，而是科學，只不過現(xiàn)在我們能有力對先人的智慧進行一點點證明了而已。
我們營養(yǎng)樹現(xiàn)在一直在堅持做從業(yè)者的職業(yè)教育。在健康管理里我們一直堅信的并且堅持去做的是健康行業(yè)健康管理教育學習。很多人都知道自己有不良生活習慣，卻無法避免和改正，但是“做不到”背后的真正原因是——他根本不知道不良生活習慣的危害所在，一旦他知道了危害所在，就沒有做不到的。
最近我看到一條友人的朋友圈說：“你做健康管理的過程中，就是你對于生命的重啟”。我們現(xiàn)在很多人有一個誤區(qū)，認為家人身體胖，自己就應該胖，將許多的結(jié)果歸因家族的基因傳承，但現(xiàn)代科學已經(jīng)證明基因是無法在短的時間內(nèi)改變。但生活方式是可以改變基因的走向和表達。而行為改變都是要通過大家認知的改善，所以現(xiàn)在我們已經(jīng)從知識付費時代跨入到了行為付費。
所以我認為智慧不僅是知道，還是行動，只有行動起來，行動才能在你的身上轉(zhuǎn)換成結(jié)果。
我們現(xiàn)在特別擔心的是腫瘤癌癥將來會大爆發(fā)，可癌癥的治療不可能僅憑放療、化療、手術(shù)等快速手段來醫(yī)治。所有癌癥的前期全部是慢性疾病的管理，通過減肥然后我們的心腦血管疾病、炎癥的管理，而經(jīng)過生活方式的管理會使癌癥的發(fā)病和患病的可能性大大的降低。
現(xiàn)在在整個中國的醫(yī)學界，腫瘤科醫(yī)生對于營養(yǎng)的重視程度最高。石漢平教授就提出了腫瘤治療中營養(yǎng)治療是腫瘤治療的基礎，是一個基石。所以在中華醫(yī)學會的營養(yǎng)治療指南中，只有腫瘤營養(yǎng)的治療是有國家標準，而其他學科的營養(yǎng)治療都還未上升到同一個高度。
魏喆：我覺得確實是這樣，尤其是做完化療的人，身體元氣損耗很大。很多人在手術(shù)之后會出現(xiàn)惡化，是因為健康基礎已經(jīng)被破壞掉，所以此時補充營養(yǎng)極為重要。我認識一位很厲害的中醫(yī)，他不接做過大手術(shù)和放化療的病人，因為他認為這些病人已經(jīng)不具備身體自愈基礎了。然后另外一個成功治療過一百多位癌癥病人的中醫(yī)也強調(diào)營養(yǎng)的重要性。他會建議病人使用一些營養(yǎng)品，如冬蟲夏草、人參等補品，現(xiàn)在很多人認為古代人才需要這種補品，現(xiàn)在人都營養(yǎng)過剩了，并不需要這些補品了。
劉佼閩：實際上，我們現(xiàn)代人屬于能量過剩，營養(yǎng)缺乏。所以現(xiàn)在我們營養(yǎng)樹正在布局的是腫瘤的院外管理。其實腫瘤真正的家居護理不一定是在醫(yī)院中，更需要在醫(yī)院外。2017年我們在參與老年癡呆和自閉癥兒童項目時。發(fā)現(xiàn)你管的不是孩子。你管的是爸爸媽媽、爺爺奶奶這一家人。當把一個孩子的心智情況調(diào)整好以后，一家人的生活方式都得到了極大的改變。
所以我們營養(yǎng)樹一直聚焦在醫(yī)院之外，盡量通過我們的努力，聯(lián)合行業(yè)的一些同行們，讓大家進醫(yī)院的次數(shù)更少，出醫(yī)院以后恢復更快。這才是真正的解決了我們中國百姓的身體健康素質(zhì)問題。所以不管是2003年的非典還是今年的新冠疫情，對于我們這個行業(yè)來講，可謂是賣碳翁的心理狀態(tài)，但客觀來講疫情對行業(yè)是有非常好的促進作用。在這個過程中，我們更加要身體力行，來讓我們中國百姓的健康越來越好。
魏喆：我之前經(jīng)常采訪過一位在艾滋病方面特別有研究的專家，他說人們?yōu)槭裁纯謶职滩∧?？是因為它會非?？斓膭儕Z人的生命，所以人們就會高度重視。但現(xiàn)在有很多人由于自己的生活習慣，或者是情緒各方面，在慢慢地、不斷地透支自己的生命，對于這一點，大家缺乏足夠的重視。
新冠疫情比艾滋病更快的剝奪人們的健康和生命，所以人們很恐懼。但是面對疫情，我們也要反思，物極必反，當一件事情發(fā)展到極致的時候，就會有一個東西來制衡它，讓它重新回歸平衡。所以疫情也是在提醒我們不僅要重視自己的健康，還要重視地球的生態(tài)平衡。
一次在與一位醫(yī)生閑聊的時，他提到了眾多不正?，F(xiàn)象背后所隱含的病癥前兆。如小孩子晚上經(jīng)常說夢話，說胡話，做噩夢，甚至有的會夢游，家長就要注意了。在中醫(yī)思維里，講“肝藏魂”，孩子出現(xiàn)這種情況，很有可能是肝臟發(fā)生了問題，要提前介入干預，避免肝臟發(fā)生質(zhì)發(fā)性病變，錯過最佳治療期。還有些孩子經(jīng)常“盜汗”，這在中醫(yī)方面叫“漏精”，包括女人月經(jīng)出血太多，男人夜里睡覺遺精，都叫“漏精”，這絕對是身體出現(xiàn)了問題，要及早治療，否則健康要出現(xiàn)大問題。所以我覺得學習一些健康常識，應該是每一位媽媽，每個家庭，甚至每個人都應該去做的事。
劉佼閩：是的。在國家二胎三胎放開以后，我個人是特別不主張隨意懷孕，我一直在發(fā)出這樣的號召。因為在二胎三胎放開以后，很多女性處在身體疲憊和年齡偏大的情況下，生育了二胎三胎。家人們也會認為老來得子是喜事。但豈不知給孩子的身體健康留下了隱疾。所以我認為所有的女性要準備懷孕之前，不是先去做孕檢，而是先把認知改變，提前學習如何先把種種子的莊稼地照顧好。
我們接觸過很多自閉癥、多動癥的孩子，每一個案例中的家長都會很懊惱，因為一個孩子的到來會直接改變父母的人生方向，而自閉癥，多動癥它是可防、可治、可控的，但現(xiàn)在的檢查手段以及孕檢是檢查不出來的，由于很多的錯誤認知導致在孩子兩歲后才發(fā)現(xiàn)問題和病癥。
所以不管是我們的年輕媽媽也好，還是二胎三胎的媽媽們，她們都需要在備孕前稍微了解一下相關內(nèi)容，問題就可以被避免。
而當患有疾病的孩子已經(jīng)來到社會上時，他引起的問題絕對不僅僅是疾病的問題，還是一個社會問題，根據(jù)2000年的數(shù)據(jù)，美國自閉癥的數(shù)據(jù)達到了56:1，而中國更為龐大的人口數(shù)量下，自閉癥兒童的數(shù)量肯定同樣不會少，所以如果我們不去做改變現(xiàn)狀，未來很有可能是我們的孩子以后接觸到的大部分朋友，心智都有問題的，不利于社會的發(fā)展。
我們每天接待很多家長的咨詢。許多家長主觀上也有意識地避免發(fā)火，可是當看到孩子和丈夫的狀態(tài)后，氣不打一處來。然后在與他們交流的過程中，又會發(fā)現(xiàn)誰都沒錯，每個人說的都有自己的道理，最后會發(fā)現(xiàn)雙方互不理解，這樣的情緒的出現(xiàn)跟她的大腦以及五臟六腑的功能狀態(tài)都是息息相關的。
愛別人或懂別人是以別人能夠接受的方式去愛他，而不是用你覺得對的方式去愛他。這些過程都是需要去學習、成長和可以練習的。
如何成為幸福媽媽
魏喆：今天劉總能不能給我們簡單分享一下，作為一個媽媽怎么才能獲得幸福？
劉佼閩：如果你想成為一個讓孩子仰慕和愛戴的母親，你就一定要先活好自己，學會愛自己。一個不懂愛的媽媽是很難養(yǎng)育出內(nèi)心特別富足的孩子的。
媽媽你要怎么學會愛自己？不是一句口號就能做到的。
第一，我認為一個會愛自己的媽媽一定要會照顧到自己的情緒，你要有覺察能力，允許自己有情緒，并且學會正確的表達情緒和處理情緒。
一個人不應該有壞脾氣，但是可以有脾氣，但當你察覺到自己的壞情緒時，你要知道該如何去解決它，如何去梳理它。
我們中國女性有很多的美德，其中有一個我不認為它是一種美德即女性的隱忍，長久的隱忍會導致疾病的發(fā)生。首先我們一定要先愛自己，你自己都不幸福，也就很難給別人幸福。所以，你一定要先把你自己情緒照顧舒服。我雖然每天很忙，但我的內(nèi)心是喜悅和接納的。
第二，你要去了解自己的身體，愛自己的身體。當媽媽們能夠照顧好自己的情緒時，她就不會麻木，就能更好地了解自己的身體，去愛自己的身體。
第二，是要做自己的CEO。
很多女性成為媽媽以后，就覺得我的生命終止了。我畢生的任務就是養(yǎng)一個特優(yōu)秀的兒子，然后把我老公照顧好，然后把父母照顧的特好，但卻忽視了自己。
一個女CEO，如果把她自己照顧好，把她的企業(yè)照顧好，這個女人一定是幸福的。我從不認同一個家庭都不幸福的女人，她真的能讓她的企業(yè)走多遠。
在口罩時代以后，我們在做企業(yè)健康管理時，越來越多的企業(yè)家現(xiàn)在開始強調(diào)員工的健康。員工通過犧牲他的健康來換取企業(yè)的發(fā)展，媽媽通過犧牲她自己的幸福來換取家庭的幸福，這是錯誤的。事物的發(fā)展一定是可持續(xù)的，所以一定要做自己的CEO。
怎么做CEO？學會跟你的過去種種做斷舍離。離你的圈子不行就換，你的身體不好就調(diào)理，你的習慣不好就改。不要糾結(jié)于讓你心情不愉快的事情，也不要糾結(jié)于過去的錯誤，一定要學會往前看，我把它叫做清理式成長。我們要做成長型的媽媽，伴隨孩子的成長自己也在成長。
在我們以往做咨詢的時候，很多女性糾結(jié)于自己的老公太不爭氣，不符合自己的心意。我會勸導她們不要天天像個放大鏡一樣去觀察身邊家人的缺點，這種情況下你根本就看不到他們的優(yōu)點，這樣只會使你自己疲憊。
你要覺得我老公是全世界最好的老公，我孩子是全世界最棒的孩子，你才有可能讓你母親的這個角色才能扮演好，這是我的感受。
那些讓你不愉快的事情，讓你覺得我之前沒做好的事情，你現(xiàn)在就把它做好。然后一定要向前看，你才可能走向成功。（文/傲骨女人 智超）