傲骨女人攜手北京恩平中醫(yī)研究院推出【健康與美 吳用道來(lái)】中醫(yī)養(yǎng)生系列欄目，由北京恩平中醫(yī)研究院院長(zhǎng)吳用主講，本期話題聚焦肥胖癥話題，從中醫(yī)九種體質(zhì)角度看肥胖癥。
以下是吳用的主要觀點(diǎn)：
上一節(jié)中我們談到九種體質(zhì)轉(zhuǎn)化的過程：平和-氣虛-陽(yáng)虛-陰虛-陰陽(yáng)兩虛-痰濕/濕熱(兩者同步進(jìn)行)-血瘀-重疾-死亡。從中醫(yī)角度看，肥胖癥屬于痰濕體質(zhì)。而事實(shí)上，痰濕體質(zhì)已經(jīng)在一個(gè)較為危險(xiǎn)的臨界狀態(tài)了。
當(dāng)陰虛之后，若不及時(shí)調(diào)理身體，容易發(fā)展成為痰濕體質(zhì)，繼而容易轉(zhuǎn)化成血瘀。對(duì)于女性而言，發(fā)展到這一步體質(zhì)，伴隨而來(lái)的很可能是卵巢囊腫、乳腺結(jié)節(jié)等問題。
所以，肥胖問題不可小覷，這不僅僅是身體體重的增長(zhǎng)，更多的是身體已經(jīng)在向你發(fā)出的疾病信號(hào)。若不重視，則容易發(fā)展成嚴(yán)重的疾病。
痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為：腹部肥滿松軟、感到身體沉重或不輕松、額部油脂分泌多、上眼瞼比他人腫、嘴里有粘粘的感覺以及舌苔厚膩。
而在日常生活中，造成痰濕體質(zhì)的原因也是多種多樣的，如不愛運(yùn)動(dòng)且喜歡甜膩的食物諸如巧克力、黃油等。這些因素表現(xiàn)在外形上就是肥胖，且極易患有因肥胖導(dǎo)致的其他并發(fā)癥，而像冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病這類的并發(fā)癥才是最為致命的。
一旦患上這類疾病，個(gè)人的生活質(zhì)量將大打折扣，此外還將承受疾病帶來(lái)的痛苦以及高昂的長(zhǎng)期用藥和治療費(fèi)用。
中醫(yī)上，將痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)歸納為：形體肥胖，咳嗽痰多，痰稠不爽，喉中痰鳴，胸脘滿悶，納呆嘔惡，頭暈?zāi)垦＃w酸困沉重，或神昏癲狂，或肢體麻木，瘰疬癭瘤，乳癖痰核等，舌苔白膩，脈弦滑。
這就要求我們平時(shí)結(jié)合自己的健康狀況，多自檢，看是否有與之相符的特征。
肥胖的人通常有兩種，單純的肥胖和基礎(chǔ)性代謝疾病。
我們現(xiàn)在很多人的工作都是辦公室一坐坐一天，久坐傷脾，脾主運(yùn)化，運(yùn)化能力不夠的時(shí)候，我們每天的飲食轉(zhuǎn)化為氣和血的能力就不夠，有些濁氣、濁水、宿便代謝不掉，就形成了痰和濕。
“痰”是人體內(nèi)津液不歸正化而變生的病理產(chǎn)物。痰的產(chǎn)生，主要是由于肺不能布散津液，脾不能運(yùn)化精微，腎不能蒸化水液，以致津液凝聚成痰，伏藏于肺，成為發(fā)病的潛在“宿根”，因各種誘因而誘發(fā)。
古人云：“腎為生痰之本，脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，形象地說明了肺、脾、腎三臟之間的關(guān)系。
中醫(yī)講的濕是外邪導(dǎo)致的，即風(fēng)、寒、暑、熱、燥、火，也是因?yàn)樯眢w運(yùn)化能力不夠，這些外邪在身體內(nèi)就產(chǎn)生了濕。
痰和濕共同作用，使得經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致基礎(chǔ)性代謝疾病。
導(dǎo)致肥胖的原因主要有四個(gè)原因：遺傳因素、基礎(chǔ)性代謝疾病、飲食和運(yùn)動(dòng)，以及社會(huì)因素。
如果說遺傳因素我們沒辦法控制，那么，飲食和運(yùn)動(dòng)肯定是在可控范圍之內(nèi)的。
肥胖的第二個(gè)原因可能是基礎(chǔ)性代謝疾病。吃的多，代謝的少，肥胖的人脂肪主要堆積在三個(gè)部位，腰腹臀、大腿（大腿腹股溝外側(cè)）、胳膊大臂（蝴蝶袖），脂肪堆積的原因是是肝膽脾胃運(yùn)化能力不足，導(dǎo)致基礎(chǔ)性代謝變差。
腰腹胖的人主要是帶脈不暢；胳膊大臂胖的人是手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)絡(luò)不暢，胳膊大臂是手三陰和手三陽(yáng)聚會(huì)的地方，也是通向胸腔和腹腔合并陰陽(yáng)交界面不順暢，代謝不掉的脂肪就在這兒堆積。大腿胖這種人還容易得腸道疾病。西醫(yī)講腸道疾病，中醫(yī)講的宿便，其實(shí)是濁氣濁水排泄不出來(lái)堆積在大腿這個(gè)地方。
當(dāng)經(jīng)絡(luò)巡行不暢時(shí)，容易形成痰濕體質(zhì)，因此患上基礎(chǔ)性代謝性疾病，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病、高血壓、心臟病、冠心病、心絞痛、腦卒中等疾病。而且我們發(fā)現(xiàn)這幾種病，通?？赡苁窍劝l(fā)一個(gè)，然后后面是誘發(fā)其他疾病。
經(jīng)絡(luò)對(duì)人究竟有多重要？經(jīng)就是身體輸送氣血的主干道，絡(luò)就是輔道，穴位就相當(dāng)于加油站，經(jīng)絡(luò)不通小則生病，大則斃命。中國(guó)有個(gè)成語(yǔ)叫病入膏肓，什么意思，膏肓分別代表人體的兩個(gè)穴位鳩尾穴和氣海穴，分別位于人體的胸部和腹部中軸線上，古人總結(jié)，當(dāng)病氣或者寒邪侵入這段經(jīng)絡(luò)，人就會(huì)氣血枯竭死亡。可見經(jīng)絡(luò)巡行暢通對(duì)保持健康有多重要。
第三個(gè)原因就是飲食。在飲食結(jié)構(gòu)上，日常養(yǎng)成良好的飲食框架，以五谷為主，輔以蔬菜和水果，戒掉諸如奶茶、油條、炸雞這類不健康的食物，應(yīng)格外注意，避免吃膨化食品、油炸食品，盡量少吃高糖高油高脂食品。
一些減肥雷區(qū)需要避免，切記不能不吃主食，以免傷身。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?/strong>意思就是谷物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補(bǔ)益和補(bǔ)充。我們中國(guó)人是要吃五谷的。特別是對(duì)于女性，不吃主食，可以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)的情況。
中醫(yī)講求人與自然的和諧，起居飲食都講求遵循自然之道，飲食根據(jù)四季變換和一天中經(jīng)絡(luò)和臟腑運(yùn)行規(guī)律也有變化。比如夏天早中晚三餐吃的量比例建議是4:4:2，而冬天，三餐吃的量的比重建議2:4:4。
第四個(gè)原因就是運(yùn)動(dòng)，肥胖患者不宜過度運(yùn)動(dòng)，尤其是一些激烈的或者對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，矯枉過正、操之過急反而容易引起其他的問題。胖十斤大家爬山都會(huì)感覺直喘，強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、心跳過快，甚至嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死這樣的危險(xiǎn)情況。建議先從慢走開始，也可以進(jìn)行站樁養(yǎng)生功練習(xí)。
從時(shí)間上看，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是養(yǎng)生功，選擇上午9點(diǎn)~11點(diǎn)，下午點(diǎn)3點(diǎn)~5點(diǎn)是較為合理的時(shí)間，另外飯后一小時(shí)內(nèi)也不利于鍛煉。
總之，管住嘴、邁開腿，利用日常消耗和攝入食物的熱量差，輔以中醫(yī)的調(diào)理，使身體體質(zhì)逐步回歸正軌，才有更充沛的精力去迎接生活的挑戰(zhàn)。
有的女性為了一味的追求減輕體重，甚至進(jìn)行抽脂手術(shù)，這是極其錯(cuò)誤的做法，因?yàn)橹螛?biāo)不治本。而且抽脂傷“精”。我們常常說精髓，將精和髓兩個(gè)字連在一起說，人最寶貴的精就是腦髓、脊髓和腎精，此外我們的血液、體液和脂肪其實(shí)也都是精。抽脂傷精，而且因?yàn)闆]有解決肥胖的根本，抽掉的脂肪還會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)。
減肥對(duì)于肥胖的朋友來(lái)說與其說是修身，不如說是修性，改變的不僅僅是我們的生活習(xí)慣和生活方式，更多的是通過正確的認(rèn)知，讓身體回歸遵循自然之道的軌道，這樣身體才有能力治愈。中醫(yī)講求“治未病”，就是未病預(yù)防，已病放變，正確了解自己的體質(zhì)，采取正確的方法調(diào)理，才能重獲健康。（文/傲骨女人）