傲骨女人攜手北京恩平中醫(yī)研究院推出【健康與美 吳用道來(lái)】中醫(yī)養(yǎng)生系列欄目，由北京恩平中醫(yī)研究院院長(zhǎng)吳用主講，本期話(huà)題聚焦體質(zhì)養(yǎng)生之情緒調(diào)養(yǎng)。以下為吳用院長(zhǎng)主要觀點(diǎn)：
在古典名著《紅樓夢(mèng)》里，黛玉葬花一舉將情節(jié)推向了高潮，多愁善感的林黛玉令人同情，但是她內(nèi)心的脆弱也令人惋惜。和普通女子相比，林黛玉的生存環(huán)境可以說(shuō)是錦衣玉食，但是她卻傷春悲秋，患得患失，從中醫(yī)角度看，林黛玉是典型的氣郁體質(zhì)，最終也是情緒問(wèn)題導(dǎo)致這位美人香消玉損。
手繪：羽墨
很多人生病其實(shí)都是思想情志導(dǎo)致的，從中醫(yī)角度看，最需要情志調(diào)養(yǎng)的體質(zhì)就是氣郁體質(zhì)。
氣郁質(zhì)體質(zhì)主要有以下一些特征：時(shí)常感到悶悶不樂(lè)，情緒低落；容易精神緊張，焦躁不安；多愁善感，感情脆弱；容易受到驚嚇；肋脅部或乳房脹痛；無(wú)緣無(wú)故嘆氣以及面貌憂(yōu)郁。
這些表現(xiàn)，既有外化于形的，也有內(nèi)化于心的。但是，無(wú)論其以怎樣的形式表現(xiàn)出來(lái)，其誘因都是可循的。
遺傳、精神刺激、暴恐驚嚇、所欲不遂、憂(yōu)郁思慮都可以成為氣郁質(zhì)體質(zhì)的誘因。從而，也容易導(dǎo)致諸如抑郁癥、失眠、更年期綜合癥、經(jīng)前緊張綜合癥等病癥。這些病癥，輕則誘發(fā)對(duì)生活、工作的不滿(mǎn)，影響效率，重則可能引起自殺等更為嚴(yán)重的后果。
根據(jù)WHO的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)每年約有 80 萬(wàn)人死于自殺，大于每年死于他殺和戰(zhàn)爭(zhēng)的人數(shù)，而這其中約有 90% 曾患有某種精神障礙，其中抑郁癥所占比例約為 40%～70%。如此龐大的數(shù)字，不免令人震驚。
因此，有必要弄清身體體質(zhì)類(lèi)型，否則就無(wú)法采取正確的措施改變現(xiàn)狀。除去上述的自我對(duì)照的誘因，追根溯源的一些原因也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁的情況。比如，父母對(duì)子女的要求過(guò)高，也容易造成孩子的氣郁體質(zhì)。
我調(diào)理過(guò)一個(gè)女客戶(hù)，人非常優(yōu)秀，學(xué)業(yè)、工作、事業(yè)都很不錯(cuò)，但是她就是終日悶悶不樂(lè)，甚至對(duì)生活也失去了熱情，身體健康也出了一些問(wèn)題。跟她交流后我發(fā)現(xiàn)，她的父母對(duì)她要求太高了，過(guò)高的要求和壓力，讓她不能放過(guò)自己，盡管自己已經(jīng)很優(yōu)秀，她還是感覺(jué)自己做得不好。她甚至都沒(méi)有好好的釋放一下自己，人到二十幾歲她都從來(lái)沒(méi)有喝過(guò)酒，可見(jiàn)父母對(duì)她要求有多高。
這些年我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，很多在小時(shí)候沒(méi)能獲得童年快樂(lè)的人，長(zhǎng)大以后也往往也不知道如何獲得快樂(lè)，這些人甚至都沒(méi)有什么愛(ài)好，這是很可怕的，因?yàn)樗?strong>沒(méi)法疏導(dǎo)情緒，久而久之就會(huì)生病。
這也提醒我們做父母的，且不可對(duì)子女過(guò)于苛刻，特別是自己受到過(guò)原生家庭傷害的父母更要注意，己所不欲勿施于人，切不可將氣郁的種子埋在自己的孩子心里。
我們?cè)谛侣勆隙悸?tīng)說(shuō)過(guò)那些極端的案例，比如某個(gè)男人，當(dāng)其崩潰之時(shí)，會(huì)親手結(jié)束掉其愛(ài)人的性命。這種對(duì)于生命的漠視，其實(shí)也是氣郁質(zhì)體質(zhì)的一種表現(xiàn)。之所以會(huì)出現(xiàn)這種極端情況，就是因?yàn)椴荒芊胚^(guò)自己，不能與自己和解，自己都不能放過(guò)，又怎么會(huì)放過(guò)別人！
再回到林黛玉的故事，林黛玉她最大的病是心病，她以吐血的方式來(lái)了結(jié)自己的生命。表現(xiàn)的癥狀是肺癆，其實(shí)是郁郁寡歡而死，吐血而亡。她總是咳，咳到最后，無(wú)血可吐，從中醫(yī)思維看，血也是人體寶貴的精，黛玉的這種死法其實(shí)就是“精盡人亡”，能量耗盡而死。
為什么氣郁體質(zhì)的人會(huì)生??？
因?yàn)樗枷肭橹緯?huì)影響人的身體，氣郁體質(zhì)最容易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，長(zhǎng)期脾胃功能失調(diào)其他的病就來(lái)了，而且，脾胃功能失調(diào)也會(huì)加重氣郁體質(zhì)，形成惡性循環(huán)。脾胃功能失調(diào)的人，也容易患有強(qiáng)迫癥、抑郁癥、躁郁癥等情緒病。
此外，氣郁體質(zhì)大多伴有三焦經(jīng)和心包經(jīng)不暢，那么從經(jīng)絡(luò)主干道上來(lái)講就是任督二脈不暢。
有些人經(jīng)常有這樣的動(dòng)作，做錯(cuò)事了捶胸頓足：“哎呀我太笨了！”其實(shí)，這就是上文所講的，“沒(méi)有做到與自己和解”，就是對(duì)自己要求太高，這就容易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的閉塞，這時(shí)候要通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)理調(diào)養(yǎng)，借外力來(lái)疏通。
所以說(shuō)，針對(duì)氣郁體質(zhì)的人一定要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。音樂(lè)啊，運(yùn)動(dòng)啊，聊天啊，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)和宣泄情緒。再配合飲食和生活方式的調(diào)養(yǎng)，必要時(shí)也可采用中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理，比如經(jīng)絡(luò)疏通、站樁、打坐、讀經(jīng)典等等。
以飲食為例，要吃淡一點(diǎn)，忌大魚(yú)大肉或不易消化、郁結(jié)肝氣的食物。其主要原因是氣郁質(zhì)體質(zhì)的人需要宣泄肝氣和肺氣，而肺屬金，金克木，肝屬木，中醫(yī)里面肝主筋串氣，所以一定要吃一些柔軟的、潤(rùn)肺的，入肝的食物。比如銀耳蓮子羹、五紅湯、三七湯，都是很好的選擇，這些食物有利于把濁氣排出來(lái)，把心氣養(yǎng)足，促進(jìn)肝和肺的和諧。
這里我想特別說(shuō)的是，孩子的氣郁體質(zhì)問(wèn)題近年來(lái)日益嚴(yán)重。研究表明，因抑郁而導(dǎo)致自殺的人群呈年輕化趨勢(shì)，有些青年科研人才本該努力鉆研為國(guó)效力，卻因抑郁而輕生。有些正處在豆蔻年華的孩童，也因?yàn)榧议L(zhǎng)的原因，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，從而一蹶不振。
青少年是一個(gè)家庭的未來(lái)，也是社會(huì)的未來(lái)，作為家長(zhǎng)一定要高度關(guān)注孩子情緒變化和身體健康，如果是氣郁體質(zhì)，一定要防患于未然，盡早采取措施。（文 / 傲骨女人編輯整理）